脱毛オススメ委員会

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美容の為の情報サイト「脱毛オススメ委員会」へお越しいただきありがとうございます。
ここでは主に脱毛に関する情報をお届けしています。
人間誰もが身体のどこかしらに改善をしたいと思っている場所があるものです。
ムダ毛はまさにその代表的なものであり、家庭用脱毛器が多く各メーカーから販売されています。

とにかくムダ毛を処理しようと頻繁にカミソリを使って処理をされる方がいますが、それは大きな間違いなのです。
お肌を痛めてしまうこととなるので、脱毛エステや家庭用脱毛器を利用するようにしてください。

ムダ毛のことで悩んでいる人は、まず本当に信頼出来る脱毛器や脱毛エステを選びましょう。
特に脱毛エステの中には、法外で莫大な入会金などを請求してくることがあるので注意が必要です。

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脱毛オススメ委員会ブログ:170926
ジョギングというと、
きつい・辛そう…というイメージがありますが、
それはもう過去の話。

減量、健康的なからだ作り、ストレス解消…など、
いろんな目的でジョギングを楽しむ人が増えています。

いくら減量に効果的だといっても、
連日走り続けると、知らないうちに
精神的にも身体的にも疲労が溜まります。

しかし1週間に1回では効果があまり期待できません。
無理のない程度で、
1週間で2~3回を目安に継続することが大事です。

有酸素体操の効果を最大限に引き出すのは、正しい呼吸法。
鼻から2回吸って、口から2回吐く…
できるだけ大きくゆっくり呼吸することを心がけましょう。

からだを動かし始めてから、
からだに溜まった脂肪が燃焼されるまでには、
20分以上かかると言われています。

なので、ジョギングは20分以上を目安にし、
自分の体力と相談しながら時間を延ばしていきましょう。

ジョギングはひざと足首を痛めやすいので、
屈伸、アキレス腱を伸ばす、足首を回すといった
足回りの準備体操はとくに念入りにしましょう。

走る前に200mlほど水分をとっておくと脱水を予防できます。
走っている途中はもちろん、走り終えた後も水分補給を心がけましょう。

筋肉に疲労をためないように、
走り終わった後数分は歩くようにしましょう。
筋肉をほぐすストレッチも忘れずに!

ジョギングは代表的な有酸素体操であり、
筋肉強化や健康、アンチエイジングに効果的!
健康的な減量にはもってこいですね。

また生活習慣病の予防にも役立つので、
連日の健康管理としてとり入れてみてはいかがですか?

―地球滅亡まであと427日―
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